Crònica Ironman por Sergi Morera

En exclusiva para Comandante Tomatito, la cronica Ironma por Sergi Morera:
Bueno, os explico la crónica de mi experiencia en un Ironman. En este caso en Austria, en una ciudad llamada Klagenfurt. Me limito a lo que sería la prueba y la noche anterior ya que sino me puedo pasar todo el día redactando.Después de dejar todas las bolsas, bici y el material necesario pasamos al tema cena. Qué comer?? Pues que mejor que una pizza doble para relajar un poco. Me da un poco vergüenza pero ha sido una pizza espectacular donde se juntaban las ganas de comer con la comida, en fin todo un dueto a compás de mi masticar. Bueno me dejo de poesía y continúo.Creo que la prueba empezó realmente en el momento de ir a dormir, nervios por la hora que habíamos quedado para desayunar 4:30, por la hora que debíamos salir del hotel 5:20 y por último la hora que empezaba realmente la prueba, las 7:00. Todo fue como mandaba el guión, siguiéndolo a rajatabla, total que nos encontramos en la zona de T1 (transición 1 de natación a bici) acabando de ajustar los últimos detalles, inflar las ruedas, pasar por el señor Roca, colocarnos los neoprenos y al ataque. Impresionante, imaginaos un lago espectacular, con una playa y 2700 “loc@s” de entre 18 y 76 años dispuestos a pasar el día haciendo ejercicio, vaya sonados!! Natación: Una vuelta de 3800 m. Día nublado, se esperan precipitaciones a lo largo del día. Estábamos esperando todos en la orilla cuando nos dicen de entrar en el agua. Yo pensaba que nos colocaríamos en el agua y darían la salida, pero no fue así. Fue pisar el agua y BUUUM!! Al ataque. Puñetazos, patadas, codazos etc etc, todo para colocarnos en una posición donde nadáramos los mínimos metros posibles y detrás de algún armario ropero que te abriera camino disminuyendo así la resistencia del agua. Evidentemente eso era lo ideal, en mi caso si que me oriente bastante bien, pero no siempre pude encontrar armarios roperos que me abrieran el camino. (De hecho muchas veces era yo quien abría el camino, con la diferencia que yo no soy un armario). Los primeros 1400m fue más una guerra por el espacio que una travesía a nado, una vez llegada la primera bolla (que me orienté bastante bien gracias, en parte, a las gafas de natación graduadas) todo fue, en mi caso, mucho más sencillo. Giro a la izquierda, 400m hasta la siguiente bolla, otro giro a la izquierda y hasta llegar al 3000 que es donde empezaba un canal de 800m aproximadamente. Eso era como un embudo, y como anteriormente, la cuestión era hacerse sitio. No se si tuve suerte, o es que nadé rápido pero me situé muy bien y fue de perlas. Impresionante la animación que había a los lados del canal (7-8 m de ancho calculo). Tiempo 1h05'39”, buen parcial, si no me equivoco a una media de 1'42” cada 100m, muy buen registro, quedando entre los primeros 700.T1: Rápida y sin demasiados problemas, aun estaba bastante entero y podía razonar bien. Lo tenía todo bastante preparado. Sácate la parte de arriba del neopreno mientras te acercas a las bolsas. Recoge tu bolsa. Ves a la carpa. Sácate la parte de abajo del neopreno. Ponte la camiseta, mierda!!! no primero el culot, después la camiseta, calcetines, coge las zapatillas, ponte el casco y al ataque. No te pongas las zapatillas aun, ves hasta la bici y póntelas allí. Perfecto!! Repaso mentalmente que es lo que he de hacer al salir con la bici de T1...Bici: Dos vueltas de 90km, día nublado y cada vez pinta más a de que va a caer una del copón... Al ataque!!! Recuerda, no bebas hasta pasados 4-5 km, la comida está en orden. He cogido el chubasquero? Si, perfecto aunque nadie lleva nada, no importa, por si acaso (error, peso extra). Bueno allá voy. Plan de hidratación y alimentación: Beber de manera continua cada vez que pueda aunque sea a pequeños sorbos y casi siempre bebidas con electrolitos. Comer cada 20-25km ¼ de bidón. La poción mágica que me preparé (asesorado por Cristophe y Pascal Pech, muchas gracias por vuestro asesoramiento) estaba hecha de: 2 vasos de arroz hervido + polen fresco + Goji + Espirulina + zumo de limón + agua. Todo triturado. Vaya bomba de energía!!! Perfecto, espero que en el km 90, que es donde podré recoger una bolsa de “especial aids for bike” con otra poción mágica hecha por mi de los mismos ingrediente, esté en perfecto estado. Durante los primeros km no te preocupes, sabes que nadas mejor de lo que vas en bici por lo que te adelantarán bastantes triatletas, ya encontrarás tu grupo... Es duro no picarse pero la carrera es muy larga y más vale ir rápido pero controlando. Vaya bicis, todos con acople (manillar de triatleta), P3C solo el cuadro vale 3000€ ruedas zipp cada rueda vale 800€ y yo con mi canondei de 2ª mano. A por ellos!!!. Lo malo es que en los llanos me adelantaba mucha gente, por la posición (más aerodinámica) y el tipo de bici que llevaban, lo bueno es que en las subidas yo los adelantaba, por el tipo de entrenamientos que he seguido (en BCN es lo que hay) y por el tipo de bici.Que paisajes más bonitos, y que bien haber hecho un scouting (el jueves hicimos un reconocimiento). Así ya sabía lo que me esperaba. Fui cumpliendo rigurosamente el plan, hasta que llegó el final de la primera vuelta, en Klagenfurt otra vez. Cuanta gente animando!!! que caña no paran de animar y la verdad es que te dan alas, ni redbull ni historias. He de vigilar que si me paso luego lo pagaré... Por cierto, en la primera vuelta se me salió la cadena 3 veces, errores de novato pero creo que ya he pillado cuando me sucede, siempre es cuando paso de plato pequeño a grande con demasiada fuerza. (nota mental: he de vigilar)Bueno allá voy, a por la segunda vuelta, pero antes a recoger el avituallamiento de comida special aid. Esta poción mágica tiene un pequeño problema, que se ha de conservar fría ya que en caso contrario pierde propiedades por lo que la congelé el día antes con la esperanza de que estuviera fresca pero no congelada al recogerla. Bien!!! Ese es su estado, lingotazo y al ataque!!!A por la segunda en plenas condiciones. Se nota que los km nos están poniendo a todos en nuestro sitio. Pese a ir bien de energía las piernas se empiezan a quejar un poco pero no demasiado. Puedo seguir a mismo ritmo pero no podré tirar tanto en las subidas, pese a eso a todos nos están pesando los km con lo que en las subidas continúo adelantando bastante y continúo siendo adelantado en los llanos. En esta 2ª vuelta se me sale una vez la cadena, sin pormenores, cada vez la coloco más rápidamente. Llego hacia el km 150-160 donde hay un “puertecillo” con una pendiente máxima del 11%, en la 1ª no me ha costado demasiado pero ahora... 170ppm y apurado pero adelantando. Ánimo que después de esto es “casi” todo bajada. A saco!!! Vaya, empieza a llover, eso en bajada puede ser peligroso, afortunadamente en mi preparación hice la Transcollserola (en mi caso fueron 126km aproximadamente) donde llovió a tope, me caí etc etc con lo que ya tengo algo de experiencia así que me aprovecho y no me adelanta tanta gente como es habitual. Ya llego por fin, y como llueve, que alegría ahora a hacer una maratón. Por cierto el chubasquero ni me lo pruebo en toda carrera (que inteligente, irónico) A ver el tiempo... he tardado 5h 44' 34” en hacer 180 km, jamás había ido tan rápido, una media de casi 32km/h. A por la T2.T2: Lluvia a tope de verdad. Dejo la bici, cojo la ropa y voy a la tienda. Repasa que has de hacer...!! Me he olvidado la última toma de comida!!! Bueno, será cuestión de recargar con barritas o gel (ese era el plan B). Me saco la ropa chorreando y escojo la ropa más abrigada que me había puesto en la bolsa. Me seco algo y me voy vistiendo, empiezo con el vendaje en el pie (tengo una fascitis plantar desde hace unos meses que no me ha dejado entrenar la parte de correr, voy a sufrir). Se acerca la cámara de la organización y me filma todo el vendaje. Tardo bastante pero era de esperar, casi 10'. Al ataque, lloviendo y a por la maratón!!Maratón: Lluvia a tope, 42km me esperan. Menudo panorama, hay mucha gente corriendo, no demasiados fans (como es lógico cuando llueve). Decido tomármelo con calma dada la situación. Es decir por el clima, la cantidad de entreno de correr, el pie y el vendaje. A los 3 km ya veo que el vendaje me va a dar algo de problemas dado que lo he apretado excesivamente. No hay dolor sigue que sigue. Seguramente salgo en plan excesivamente conservador, aproximadamente a 6'40”-6'50”el km y chino chano. Sin pena pero sin gloria voy sumando km, intentando ver a mis compañeros de fatigas, familiares y mi querida Hanna etc. Decir que en los avituallamientos solía hidratarme con isostar, comer a veces fruta, pan o barritas (sólo una vez esta última) y aflojaba la marcha bastante para darme un respiro. Así hasta llegar al km 21 donde la situación es la siguiente. Calor, sol, fatiga acumulada y empiezo a marearme un poco. La verdad es que me costaba respirar. En fin decido empezar a andar, chino chano, a una ritmo de 9'30” el km con lo que si mis cálculos no fallan si sigo así llegaré en 12h 52”. Me junto con un chaval de Alicante que va peor que yo y empezamos a charlar mientras andamos. Creo que estuve demasiado tiempo de palique y que debería haber apretado un pelín más, eso que en el km 35 el alicantino decide empezar a correr y me digo y pq no? Calculo que puedo llegar por debajo de 12h 30 que estaría muy bien, pero no se a que velocidad podré ir. Voy adelantando a cadaveres, prácticamente sin aflojar en los avituallamientos. Al saco!!! Pues ala hasta el final del tirón para acabar con 5h44' todo un desastre por mis posibilidades pero un éxito por el objetivo de sub 13h. El ritmo por km ni idea pero prefiero no calcularlo. Consiguiendo una marca de 12h 29' y poco más. Sinceramente creo que con un buen maratón hubiera conseguido un sub 12 pero quien sabe en el futuro :o)))
Desde este blog queremos agradecer a Sergi por su cronica, y esperamos alguna mas.....Muchas gracies Sergi!!!